변비 있다면 아침 공복에 먹으면 안되는 ㅇㅇㅇ

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변비가 있다면 NO, 요거트

요거트는 장 건강에 좋은 유산균이 풍부하기 때문에 유당 불내증이 있는 사람들도 섭취할 수 있습니다.

✅재물복 금전운을 불러오는 인테리어 그림 2가지

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하지만 유산균은 위산에 약해서 공복에 먹으면 흡수가 잘 안 된다. 락토바실러스 결핍은 변비나 만성 피로를 유발할 수 있습니다.

✅밥 먹을때 '이것' 먹으면 뱃살 쏙 빠짐 ❗️

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요거트에 유산균이 제대로 흡수되도록 식사 전후에 물을 1잔 이상 마십니다.

또한 시리얼과 마찬가지로 설탕이나 인공감미료가 많이 들어간 요구르트보다는 그릭요거트와 같은 무가당 요거트를 섭취하는 것이 좋다.